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Category archives for: Sport

Arthrose des Kniegelenks und die besten Präventionsmaßnahmen

Bei Knieproblemen kann die Mobilität des Menschen stark eingeschränkt werden. Zudem treten unerträgliche Schmerzen auf – alles Symptome der Kniegelenksarthrose, einer nach Herz-Kreislauf-Störungen und Demenz der dritthäufigsten Erkrankung innerhalb der Bevölkerung. Die häufigsten Ursachen der Arthrose Kniegelenksarthrose ist in den meisten Fällen das Resultat von Über- und Fehlbelastungen der Kniegelenke. Am häufigsten sind Menschen mit […]

Sportlich fit sein ohne künstliche Zusatzstoffe

Alle Menschen sehnen sich nach einem gesunden und aktiven Körper. Daher betätigen sich die meisten auch in regelmäßigen Abständen sportlich und definieren den Körper so immer weiter. Doch leider greifen auch viele Menschen auf künstliche Zusatzstoffe zurück, um das Ziel schneller zu erreichen. Dies ist vor allem bei der Gewichtsreduktion und dem Aufbau von Muskeln […]

Yoga Kurse – Die zahlreichen gesundheitlichen Aspekte

Yoga ist bei vielen Menschen sehr beliebt. Die fernöstlichen Yogalehren werden häufig dazu genutzt, um inneren Frieden zu erfahren und sich bei den Kursen vom Alltag zu entspannen. Die Entspannung vom Alltag ist auch durchaus eines der Ziele von Yoga. Zudem bietet Yoga auch körperlich so manchen gesundheitlichen Aspekt, der einfach überzeugen kann. Aus diesem […]

Was Sie über Creatin wissen sollten

Creatin ist ein Stoff, der zum Teil vom Körper produziert, größtenteils jedoch durch die Nahrung aufgenommen wird. Vor allem ist dieser Stoff im Fleisch und Fisch enthalten. Pro Tag benötigt ein Mensch in etwa 2-4 g je nach Tätigkeit. Da der Bedarf nicht nur durch die Körperproduktion gedeckt werden kann, ist der Fleischkonsum sehr wichtig. […]

Yoga – die innere Mitte zu sich selbst finden

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die berühmte und zugleich Jahrtausende lang praktizierte Reihe geistiger und körperlicher Übungen – Yoga als hervorragende Therapie gegen Schmerzen, Stress und sogar chronische Krankheiten eingesetzt werden kann. Was bedeutet Yoga? Yoga ist eine in Asien weitverbreitete Lehre, die als moderne Form erst ab der Mitte des 19. Jahrhunderts den Westen […]

Kinderturnen – Die gesundheitlichen Aspekte einer koordinierten Bewegung

Kinder besitzen sehr viel Energie, welche auch richtig eingesetzt werden kann. Nicht umsonst finden sich viele Initiativen, welche die Bewegung der Kinder fördern. Es ist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch sehr wichtig, dass die Kinder sich ausleben können. Sehr beliebt ist dabei das Kinderturnen. Dabei geht es nicht nur um den Abbau von Energien, […]

Sport im Winter: Badminton

Häufig wird besonders in der kalten und ungemütlichen Jahreszeit auf sportliche Aktivitäten verzichtet, dabei besteht gerade im Winter bei vielen Menschen ein hoher Bewegungsbedarf. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen die Sportart Badminton vorstellen. Badminton wird von vielen Breitensportvereinen angeboten und ist im Winter eine gute Möglichkeit, um sportlich aktiv zu sein. Wissenschaftliche Analysen zeigen, […]

Kettlebell – das universelle Fitnesswunder

Kann man mit Hilfe eines einzigen Sportgewichts ein umfangreiches Trainingsprogramm durchführen? Die Antwort ist ja, und dieses Wunder trägt die Bezeichnung „Kettlebell“ (deutsch Eisenkugel mit Griff). Das Geheimnis ihrer vielseitigen Anwendung steckt in der speziellen Form, die eine Vielzahl von Übungen ermöglicht. Auf diese Weise können Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. […]

Optimale Sportleistung erzielen

Ob Leistungs- oder Freizeitsportler, jeder sollte wissen, dass man bessere Ergebnisse nicht durch die Quantität der sportlichen Aktivität, sondern vielmehr durch deren Qualität und die richtige Ernährung erzielen kann. Denn bei jeder Trainingseinheit kommt der Körper auf Hochtouren und verbraucht eine hohe Kapazität an Energie. Die wohl bekanntesten Energielieferanten sind Kohlenhydrate, die u.a in Getreideprodukten, […]

Gesundheit fördern durch das richtige Fahrrad

Eine der beliebtesten sportlichen Aktivitäten, die bei den meisten Menschen zugleich als das unersetzliche Verkehrsmittel gilt, ist das Fahrradfahren. Gegenwärtig verzeichnet das umweltbewusste Deutschland die zweit höchste Anzahl von Radlern in ganz Europa. Denn hier treffen die atemberaubenden Landschaften mit schönen Bergen sowie zahlreichen Seen und Flüssen und Fahrradfahrer freundlichen Wege aufeinander. Besonders im Stadtverkehr […]

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