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Category archives for: Ernährung

Laktoseintoleranz – Informationen zur Ursache und Behandlung

Viele Menschen sind von der Laktoseintoleranz betroffen. Diese Menschen vertragen keinen Milchzucker, auch Lactose genannt. Die Folgen des Verzehrs von milchzuckerhaltigen Mahlzeiten sind Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit. Auch andere Symptome wie Schwindel, Müdigkeit oder Kopfschmerzen können ihre Ursache in einer Laktoseintoleranz haben. Wie es zu einer Laktoseintoleranz kommt, welche Formen es gibt und […]

Gelenke richtig schützen – Die Bedeutung der Ernährung

Wenn das Knie zwickt, die Handgelenke schmerzen und die Hüfte mit unangenehmem Stechen auf sich aufmerksam macht, ist es höchste Zeit sich mit den Gelenkproblemen auseinanderzusetzen. Wesentlich besser wäre es allerdings frühzeitig mit der Prävention zu beginnen und sich über Maßnahmen zu informieren, die es erlauben Gelenke langfristig vor Schäden zu schützen. In diesem Ratgeber […]

Die besten Diät-Tipps für den Frühling

Eine Diät darf keinesfalls mit Hungern und Leiden in Verbindung gebracht werden. Was viele unter einer solchen Diät verstehen, ist schlicht und ergreifend falsch. Die Bezeichnung „Diät“ kommt vom griechischen und bedeutet soviel wie eine „Lebensweise“. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache kann eine Diät aus medizinischer Sicht als individueller Ernährungsplan bezeichnet werden, mit dem Ziel, die […]

Granatapfel – ein universelles Multitalent in Sachen Gesundheit

Granatapfel ist eine exotische, ursprünglich aus Mittelasien stammende Frucht, welche seit Jahrhunderten auch im Mittelmeerraum angebaut wird. Die größten Exportländer sind derzeit Marokko, Israel, Tunesien, Italien und Spanien. Dank der unmittelbaren Nachbarschaft mit den Anbauländern haben auch deutsche Geschäfte in der Zeit von Juni bis Ende Dezember frische Granatäpfel im Angebot. Doch nicht viele Menschen […]

Sommerzeit ist Grillzeit – Gesundes Grillen möglich?

Im Sommer wird der Grill für viele Menschen unwahrscheinlich wichtig. Nicht nur am Wochenende, sondern auch an einem Arbeitstag werfen viele den Grill an und genießen ein leckeres und sehr schnell zubereitetes Essen. Doch wer auf seine Figur achtet, der fragt sich nicht umsonst, ob das viele Grillen auch negative Folgen haben kann. Hört man […]

Ernährungsgrundlagen

Neben sportlichen Aktivitäten ist es wichtig sich gesund, bzw. richtig zu ernähren. Durch eine einfache und leichtzubereitete Mahlzeit ist es möglich viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Gastritis, Übergewicht u.v.a vorzubeugen. Sich angemessen und gesund zu ernähren gilt als ein verantwortungsbewusster Umgang mit eigenem Körper. Zu einer ausgeglichenen Mahlzeit gehören Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Proteine und viele […]

Gesundes Essen vom Lieferservice?

Lieferdienste erweisen sich häufig als absolute Retter in der Not, vor allem wenn es um ungeplante Veranstaltungen, Party´s oder andere Events handelt. In der Regel ist das Essen schnell, lecker und man spart eine Menge Zeit. Aber ist das auch frisch und gesund? Oft erlebt man die Situation, einen Sonntag mit einem leeren Kühlschrank und […]

Brennnessel – Eine Pflanze mit vielen positiven Wirkungen

Diese fast überall wachsende unkrautartige Pflanze wurde bis jetzt als störend und überflüssig in unseren Gärten angesehen. Dabei sollte sie in die Kategorie der besten gesundheitsstärkenden Bodengewächse eingestuft werden. Denn kaum eine andere Pflanze kann gleichzeitig als eine wertvolle Heilpflanze, ein gesundes Gemüse, essentielle Nahrungspflanze für Schmetterlinge und ein hervorragendes biologisches Düngermittel sowie Pflanzenschutz spezifiziert […]

Die heilenden Wirkungen von Ingwer

Der Ingwer ist eine einkeimblättrige Pflanzenart aus der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae). Er stammt aus Indonesien und Indien und wurde durch die Seefahrer, die dieses Gewürz als Medizin mit an Bord nahmen, in der ganzen Welt schnell verbreitet. Durch den Konsum der rohen Knolle dieser Pflanze versorgten sich die Seefahrer ausreichend mit Vitaminen und kurierten […]

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